《哈佛大學推薦 10個快樂的習慣》

2018年05月29日     檢舉

1、要學會感恩。

讓自己變慢腳步,看看你的四周,

關注生活中的細微之處:

人行道上淡紫色的花,

美麗的日落,洗去你一天疲憊的淋浴,

伴侶眼中的笑容。

當你的感恩之心能夠欣賞生活的美,

思考和祝福,你自然就充滿了幸福感。

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2. 明智的選擇自己的朋友

根據哈佛,影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。

所以如果你想變得開心的話,

要選擇和樂觀的朋友在一起,

他們能欣賞你真實的自己,

讓你的生活變得更豐富,快樂,有意義。

3.培養同情心

當我們代替別人,站在另一個角度看問題,

我們更能用同情心,客觀和有效的處理問題。

生活中就會少一些衝突,多一點快樂。

4. 不斷學習

學習讓我們保持年輕,夢想讓我們充滿活力。

我們運用大腦,進行運作的時候,

我們就不大會想不開心心的事情,我們會變得更開心和滿足。

5. 學會解決問題

通常開心的人都是那種會解決問題的人。

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在生活中遇到挑戰的時候,他們不會自虐、變得消沉。

他們會直接面對挑戰,

調動全身力量尋找解決辦法。

通過解決問題,建立起自己的自信心和直接面對挑戰的能力。

6. 做你想做的事情

既然我們成人生活的三分之一時間都在工作,

那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。

如果現在不能做你想做的事情,

那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義,培養你喜愛的興趣。

7. 活在當下

你感到沮喪,是因為你活在過去。

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你會感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。

但是當你感到滿足,開心和平和時,你才是活在當下。

8. 要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。

研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。

9. 學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。

當你釋懷的時候,事實上你是在對自己施以善意。

最重要的是,學會原諒自己。

每個人都犯錯。

只有通過我們的錯誤,

我們才慢慢學會如何成為一個更強大,更好的人。

10. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞。

向那些讓你生活變好的人,無論或大或小,

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表達出你的欣賞之情也同樣重要。

快樂就是分享、快樂就是享受

快樂是... 能夠自我定義的一樣東西~

希望大家都能找到喔!

出處:網路

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